Wat is een gezond zelf? Wanneer zit je lekker in je vel? Ben je in balans?


We hebben allemaal op zijn tijd te maken met klachten als stress, angst, piekeren, onzekerheden, somberheid of slaapproblemen.

Het draait er vaak om hoe we met deze klachten omgaan.

Pakken we ze vast en raken we er verstrikt in? Willen we er niks van weten of voelen en duwen het zo weg, schieten in vermijding? Misschien weten we niet hoe we ermee om kunnen gaan en raken verlamd erdoor.


Het leven is continu in verandering. Het kan prettig gaan, neutraler of juist zeer onprettig. Hoe kun je hier dan mee omgaan, welke vaardigheden kun je ontwikkelen om weer meer tot balans te komen? 

Een gezond zelf is meer dan alleen een klacht wegnemen. Het is kijken naar diverse levensgebieden en waar de oorzaak zit. Alles staat met elkaar in verbinding: je denken, je overtuigingen, je zelfzorg, je emoties en gevoelens, je sociale contacten, je manieren van ontspanning en ontlading, je voedingspatroon, je beweging, je inkomen, je verbinding met je sociale contacten, je waarden en doelen en ga zo maar door.


Soms kan het helpend zijn om even goed naar je negatieve gedachten of angsten te kijken, om deze te doen afnemen en hier inzicht bij te krijgen. Zit je vast in je denken en zelfkritiek? Naar bepaalde zaken uit je verleden en hoe je hier meer rust in kunt krijgen. Naar manieren van structuur om stress te verlagen en overzicht te krijgen. Naar patronen die ongezond voor je zijn in voeding en beweging.

Het leven is vaak zo druk en complex. We besteden veel tijd aan het reageren op dingen en nemen zelden de tijd om te kijken naar wat we echt willen en wat goed voor ons is en hoe we dit kunnen realiseren.


We kunnen kijken naar welke signalen de balans verstoren, hoe je meer tot acceptatie kunt komen van klachten, naar je basiszorg. Hoe staat het met je voeding, zelfzorg, bewegen en rust? Voel je je fit en energiek, waar is de ontlading van spanningen? Wat wil je verder graag, waar liggen je kwaliteiten? 


Ik wil graag met je meekijken, denken, voelen, motiveren, praten en inspireren over waar je in je leven tegenaan loopt. Waar kom je vast in te zitten, waar verlies je het overzicht, waar ben je de connectie met je gevoel en lichaam kwijt? Zit je vooral in je hoofd, je denken, in lichamelijke klachten of schieten je emoties alle kanten uit? Ik help je graag!



Stress   Spanningen    Burnout    Piekeren   Angst   Gejaagdheid   Somber


Emotieschommelingen   Afvallen   Structuur   Onrust   HSP   Mindfulness 


Onzekerheid   Vermoeidheid   Negatief zelfbeeld   Rouw   Levensstijl   Voeding


Hoe en wat?


Ik ben aangesloten bij het coachhuis Rotterdam, vestiging Wijnhaven 36 (bij Blaak, goed bereikbaar met openbaar vervoer)

We kunnen ook online gesprekken hebben via Whereby, beeldbellen. 


De kosten zijn 85 euro per sessie en de duur is een uur.


Pakket van 5 sessies met een lager tarief voor 375 euro.

Met 5 sessies kunnen we al een eind komen. 

Kennismakingsgesprek is ook mogelijk en is gratis, duur is dan 30 minuten


Stuur me een mail en ik neem binnen een week contact met je op.


Er zijn vergoedingsopties die je zelf kunt navragen bij je zorgverzekering of werkgever. Psychosociale hulpverlening valt onder de noemer "alternatieve geneeswijzen" en wordt in veel gevallen gedeeltelijk vergoed via de aanvullende verzekering. Ook kun je misschien een coachingstraject van het opleidingsbudget via de werkgever opgeven. Via de belasting  kun je ook therapiekosten opgeven en vergoed krijgen. 

Wie ben ik?


Ik werk al ruim 23 jaar met veel plezier en gedrevenheid in de GGZ. Ik ben me altijd blijven ontwikkelen als hulpverlener en als mens en heb in de tussentijd de nodige ervaringen verkregen. Ik werkte veelal probleem- en oplossingsgericht, maar ben steeds meer in gaan zien dat het leven gelaagd is en er veel rust te behalen is door te kijken naar de mens als geheel. Zorgen dat er balans is door te kijken naar lichaam, geest en alle gebieden die daarbij komen kijken. Ik werk niet volgens protocollen of vaste richtlijnen, maar intuïtief en verbindend, gericht op het totale plaatje en vandaar maak ik gebruik van interventies uit diverse behandelrichtingen.


Claudia Polet

 Psycholoog 

Oersterk integraal leefstijl coach i.o.

 
 
 
 

aangesloten bij: